योग दर्शन: योग से दूर होगा उच्च रक्तचाप, इन आसन और प्राणायाम का करें अभ्यास

पंद्रह मिनट स्वच्छ वातावरण में बैठ कर रीढ़ की हड्डी को सीधा रख कर अनुलोम-विलोम, शीतकारी, शीतली तथा उज्जाई प्राणायाम इस बीमारी को जड़ से समाप्त करने में अत्यंत सहायक हैं। श्वास की गति जितनी धीरे होगी, मन उतना ही शांत होगा।

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