सोने से 90 मिनट पहले हॉट शावर बेहतर नींद लेने में करता है मदद: स्टडी

Hot water bath benefits: शोधकर्ताओं ने पाया कि सोने की गुणवत्ता में सुधार के लिए शरीर के तापमान को ठंडा करने के लिए स्नान करने का इष्टतम समय बिस्तर पर जाने से लगभग 90 मिनट पहले है।

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