जानिए कैसे भारतीय खानों के मिश्रण में छिपा है प्रोटीन का खजाना

एक एक्टिव रहने वाले वयस्क को उसके शरीर के भार की तुलना में प्रोटीन चाहिए होता है। आसानी से समझा जाए तो 60 किलो वाले शख्स को 60 ग्राम प्रोटीन रोजाना चाहिए होता है।

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