सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और लोगों ने भी खुद को ठंडी हवाओं से बचाने के लिए अपने-अपने गर्म कपड़े निकाल लिये हैं। इस मौसम में यूं तो हर किसी को अपना ख्याल रखना जरूरी होता है, लेकिन बच्चों का इस दौरान ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है।
अक्सर बच्चे सर्दियों में बुखार, जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इससे ज्यादा परेशान करने वाली बात तो यह है कि इन दिनों कोरोना का ओमिक्रोन वैरिएंट भी अपना कहर दिखा रहा है। ऐसे में बच्चों को सबसे ज्यादा केयर की जरूरत है। लेकिन कुछ तरीके ऐसे हैं, जिनसे बच्चों को सर्दी के साथ-सा इन बीमारियों से भी आसानी से बचाया जा सकता है।
भरपूर मात्रा में दें पोषण: विटामिन-सी, विटामिन डी और जिंक जैसे पोषक तत्व शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं। ऐसे में बच्चों को सर्दियों में ऐसा भोजन परोसना चाहिए, जिसमें उन्हें इस तरह के पोषण तत्व भरपूर मात्रा में मिलें। सर्दियों में बाजरे की रोटी, मेवे, गुड़, और अंडे का सेवन शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, ऐसे में बच्चों को यह भी खिलाया जा सकता है।
उचित मात्रा में पहनाएं गर्म कपड़े: सर्दियों के मौसम में बच्चों को गर्म रखने के लिए उन्हें उचित रूप से गर्म कपड़े पहनाना जरूरी है। लेकिन ध्यान रखें कि उन्हें व्यस्कों की तुलना में गर्म कपड़े की एक लेयर अधिक पहनाएं। कपड़े को पहनाने के बाद उसे अंदर से चेक करें कि वह ज्यादा टाइट तो नहीं हो रहे हैं।
साफ सफाई का रखें ख्याल: बच्चों को सर्दियों में स्वस्थ रखने के लिए उन्हें साफ-सुथरा रखना जरूरी है। बच्चों को सर्दियों में भी हाथ धोने की आदत डालें। उनके कपड़ों की साफ-सफाई का खास ख्याल रखे। अगर बच्चों को रोज नहीं नहलाना चाहते तो उन्हें दो दिन छोड़कर नहलाएं और हफ्ते में एक बार उनका सिर जरूर धुलें।
बच्चों को पिलाएं तरल पदार्थ: सर्दियों में अकसर लोग पानी कम पीते हैं, ऐसे में शरीर में पानी की भी कमी हो जाती है। लेकिन बच्चों के शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए उन्हें तरल पदार्थों का सेवन करवाएं। सुबह-सुबह उन्हें गर्म पानी पीने के लिए दें। इसके अलावा उन्हें गाजर का जूस व सूप भी दिया जा सकता है।
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