Weight Loss: महीने भर में इन तरीकों से कम कर सकते हैं 15 किलो से ज्यादा वजन, बाबा रामदेव से जानिए

वजन बढ़ने के साथ ही व्यक्ति को कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। दुनिया में आजकल तेजी से बढ़ते मोटापे की समस्या से हर कोई परेशान है। मोटापे के कारण डायबिटीज, हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, इन्फर्टिलिटी जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं।

बाबा रामदेव के पास हर समस्या का समाधान है। बाबा रामदेव के अनुसार मोटे व्यक्तियों का मेटाबॉलिज्म अच्छा नहीं होता है। उन्होंने अपने एक योग शिविर में बताया कि शरीर को फिट रखने के लिए संतुलित आहार के साथ रोजाना योग करना चाहिए, इसके अलावा उन्होंने कुछ कुछ घरेलू आयुर्वेदिक उपायों के बारे में भी बताया है जिसकी मदद से भी आप अपने वजन को कम सकते हैं। आइए जानते हैं-

इन योगासनों के जरिए महीने भर में घटायें वजन

सूर्य नमस्कार: बाबा रामदेव के अनुसार यह आसन बेहद आसान और उपयोगी है। इस आसन को करने से आपका वजन कम होने के साथ-साथ पूरा शरीर हैल्दी रहेगा।

अर्धचक्रासन: बाबा रामदेव कहते हैं कि इस आसन के जरिए आपका वजन काफी हद तक कम हो जाएगा। इसके साथ ही शरीर के हर दर्द से निजात मिलेगा। इस आसन की मुद्रा आधे पहिए की तरह होती हैं।

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चक्की चलनासन: बाबा रामदेव के अनुसार नियमित रूप से इस आसन को करने से कमर, पेट और कूल्हे में जमी चर्बी से निजात मिलेगा।

इसके अलावा योग गुरु स्वामी रामदेव बताते हैं कि तेजी से वजन कम करने के लिए रोजाना कम से कम 20-25 मिनट तक ताड़ासन, त्रिकोणासन, पाद हस्तासन और पश्चिम उत्थान यह आसन करें। इन आसनों को रोजाना करने से पूरे शरीर की चर्बी कम होने में मदद मिलेगी, साथ ही इसे करने से आपको बैली फैट से भी निजात मिलेगा।

आयुर्वेदिक तरीकों से घटायें वजन

–बाबा रामदेव के मुताबिक नियमित तौर पर 2-2 गोली मेदोहर वटी और 1-1 गोली त्रिफला गुग्गुल की लेने से भी मोटापे को कम किया जा सकता है।

-बाबा रामदेव बताते हैं कि अगर आपके शरीर में पानी जमा हो गया है और इस कारण आप मोटापे से परेशान हैं तो आप पुननर्वादि मंडूर का सेवन कर सकते हैं।

-बाबा रामदेव के अनुसार अश्वगंधा के पत्तों को सुबह, दोपहर और शाम चबाने से भी बढ़े हुए मोटापे से आपको निजात मिल सकता है।

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