Summer Drink: हीटवेव से बचना चाहते हैं तो इन 5 ड्रिंक्स का करें सेवन

गर्मी पूरे उफान पर है देश के कई हिस्सों में पारा 46 डिग्री सेल्सियस को पार कर चुका है। भारत मौसम विज्ञान विभाग ने जानकारी दी है कि देश के बड़े हिस्से में लू का प्रकोप जारी रहेगा। बढ़ते पारे के बीच देश के कुछ हिस्सों में ऑरेज अलर्ट जारी किया गया है। देश में गर्मी के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए बॉडी की हेल्थ का ध्यान रखना जरूरी है। गर्मी में लू से बचने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी है।

गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए डाइट में कुछ ठंडी तासीर के ड्रिंक्स को शामिल करें। ये ड्रिंक गर्मी को मात देंगे साथ ही बॉडी को हाईड्रेट भी रखेंगे। इस मौसम में डिहाइड्रेशन का खतरा सबसे अधिक रहता है इसलिए बॉडी में पानी की कमी को पूरा करने वाले ड्रिंक का सेवन करना बेहद जरूरी है।

बॉडी में गर्मी बढ़ने पर गर्मी का तनाव बढ़ जाता है। ओटोनॉमस नर्वस सिस्टम और हाइपोथैलेमस बॉडी के तापमान को बनाए रखने में मदद करते हैं। गर्मी में बॉडी के तापमान को बनाएं रखने के लिए कुछ ड्रिंक्स का सेवन करना बेहद असरदार साबित होता है। आइए जानते हैं ऐसे कौन से ड्रिंक हैं जो गर्मी को मात देकर बॉडी को कूल रखते हैं।

नारियल पानी का सेवन करें: गर्मी को मात देने के लिए साथ ही बॉडी के तापमान को बनाए रखने के लिए नारियल पानी बेस्ट ड्रिंक है। विटामिन और खनिज से भरपूर नारियल पानी बॉडी के तापमान को ठंडा रखता है, साथ ही बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है। गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी बेस्ट ड्रिंक है।

पुदीने का पानी बॉडी को रखता है कूल: पुदीना का इस्तेमाल गर्मी में बॉडी को कूल रखता है। पुदीने में बॉडी के तापमान को बनाएं रखने के गुण मौजूद है जो बॉडी के तापनान को बनाए रखते हैं। पुदीने का इस्तेमाल आप उसकी चटनी बनाकर या खाने में भी कर सकते हैं।

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नीबू पानी बॉडी को रखेगा हाइड्रेट: गर्मी में बॉडी को कूल रखने के लिए नींबू पानी का सेवन करें। नींबू पानी का सेवन करने से बॉडी में नमक और चीनी की कमी पूरी होती है साथ ही बॉडी हाइड्रेट भी रहती है। इस मौसम में पसीना ज्यादा आता है जिसकी वजह से बॉडी में पानी की कमी हो जाती है। नींबू पानी बॉडी में पानी की कमी को पूरा करता है।

तरबूज का ड्रिंक: गर्मी में तरबूज का सेवन बॉडी के तापमान को नॉर्मल रखने में बेहद असरदार है। तरबूज लगभग 91.45% पानी होता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर को ठंडक देते हैं साथ ही बॉडी को हाइड्रेट भी रखते हैं। तरबूज का ड्रिंक बनाने के लिए तरबूज को काटकर उसके बीज निकाल लें और उसे मिक्सर में चलाएं। तरबूज के साथ पुदीने के पत्ते भी मिक्सर में डालकर चलाएं। इसमें नींबू का रस, काला नमक और भुना जीरा डालकर अच्छे से मिक्स करें और उसका सेवन करें।

आम पन्ना बॉडी को रखेगा कूल: आम पन्ना गर्मियों के लिए खास ड्रिंक है जो बॉडी को कूल रखेगा। ठंडी तासीर का ये ड्रिंक विटामिन सी से भरपूर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखता है साथ ही बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है। गर्मी में इसका सेवन करने से लू से भी बचाव होता है।

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