Kidney Failure: आपकी इन गलतियों की वजह से फेल हो सकती है किडनी, जानिए कैसे गुर्दा फेल होने से बचाएं

किडनी फेल होने का खतरा: हमारे शरीर में मौजूद दोनों किडनी का महत्व बहुत ज्यादा होता है, इसलिए इनकी देखभाल करना बेहद जरूरी है, अगर यह उम्र के किसी भी पड़ाव पर खराब हो जाए तो यह जानलेवा हो जाती है। आमतौर पर मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के कारण हमारी किडनी को बहुत नुकसान होता है।

हमारे गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण किया जाता है, जिसकी सहायता से एल्ब्यूमिन नामक प्रोटीन का पता लगाया जाता है, जो स्वस्थ गुर्दे में मौजूद नहीं होता है। किडनी का काम हमारे शरीर के तरल पदार्थों को फिल्टर करना है।

किडनी शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग: अगर आप किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि शरीर में पानी की सही मात्रा बनी रहे। इससे किडनी की बीमारियों का खतरा कम होता है। आइए आज जानते हैं कि किडनी खराब होने से कैसे बचा जा सकता है।

किडनी खराब होने से बचने के उपाय

• खुद को स्वस्थ रखें और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं।
• रक्तचाप को बनाए रखें क्योंकि यह किडनी के स्वास्थ्य की दिशा में पहला कदम है।
• शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें क्योंकि डायबिटीज के मरीजों को इसका खतरा ज्यादा होता है।
• दैनिक भोजन में स्वस्थ आहार को ही शामिल करें, यही स्वास्थ्य की कुंजी है।
• पानी का सेवन बहुत कम या ज्यादा न होने दें, इससे किडनी को फिल्टर करने में दिक्कत होती है।
• स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
• अपना वजन न बढ़ने दें, जहां तक ​​हो सके पेट और कम चर्बी कम करने की कोशिश करें।
• अपने दैनिक नमक के सेवन को नियंत्रित करें, क्योंकि यह बीपी को बढ़ाता है।
• डॉक्टर्स के मुताबिक दिन में सिर्फ 5 से 6 ग्राम नमक ही खाना चाहिए।
• अपनी बिगड़ती जीवनशैली को बदलें और उचित दिनचर्या का पालन करें।
• कोशिश करें कि ताजा खाना ही खाएं, बासी खाने से किडनी खराब होगी।
• सिगरेट, बीड़ी, हुक्का या किसी अन्य तरीके से धूम्रपान न करें।
• कुछ दवाएं किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं, इसलिए डॉक्टर की सलाह लें।
• शराब का सेवन है किडनी खराब होने की बड़ी वजह है, आज ही छोड़ दें यह लत।

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