Self Study Point

फलों का सेवन सेहत को बेहद फायदा पहुंचाता है। गर्मी में फलों का सेवन उसका जूस बनाकर करने से बॉडी को ज्यादा एनर्जी मिलती है और बॉडी हेल्दी रहती है। फलों का सेवन करने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे हीट स्ट्रोक, हाई बीपी , कैंसर, दिल के रोग और डायबिटीज से लड़ने में मदद मिलती है। फलों में मौजूद पोषक तत्व स्किन और बालों को हेल्दी रखते हैं। फलों के सेहत को होने वाले फायदे तो हम सभी जानते हैं लेकिन उसका सेवन कब किया जाएं उसके बारे में लोगों के मन में भ्रम रहता है। बहुत से लोग मानते हैं कि फल खाने का सबसे अच्छा और सबसे बुरा समय भी होता है। उदाहरण के लिए कुछ लोग कहते हैं कि सुबह खाली पेट सबसे पहले फल खाना अच्छा है, दूसरों का मानना ​​है कि फलों को हर भोजन से पहले और बाद में खाना चाहिए। लेकिन असली सवाल यह है कि क्या वास्तव में फल खाने का कोई माकूल वक्त होता है? और क्या ऐसा कोई समय है जब किसी को फलों को खाने से बचना चाहिए? आप भी फलों को खाने के समय को लेकर भ्रामित हैं तो लाइफस्टाइल फिजिशियन डॉक्टर अच्युतन ईश्वर से जानिए कि फलों को खाने का कौन सा बेहतरीन वक्त होता है। फल कब खाना चाहिए:

अप्रैल फूल दिवस, जिसे मूर्ख दिवस भी कहा जाता है। अप्रैल फूल डे (April Fool’s Day)अप्रैल का पहला दिन (1st April)होता है जिसे अधिकांश देशों में 1अप्रैल को मनाया जाता है। इस दिन दोस्तों और परिवार के सदस्य एक-दूसरे से जोक्स करते हैं और उन्हें मूर्ख बनाते हैं। यह दिन सदियों से मनाया जाता रहा है, लेकिन इसकी शुरूआत असल में कब हुई इसका पता किसी को नहीं है। माना जाता है कि साल 1381 में पहली बार एक अप्रैल को इस दिन को मनाने की शुरूआत हुई थी जिसके पीछे दो रोचक कहानियों को जिम्मेदार माना जाता है। इस बार अप्रैल फूल दिवस शुक्रवार, 1 अप्रैल, 2022 को मनाया जाएगा। अप्रैल फूल डे मनाने का कारण: अप्रैल फूल डे (April Fool’s Day) मनाने का सबसे बड़ा कारण इंग्लैंड के राजा रिचर्ड द्वितीय और बोहेमिया की रानी एनी हैं जिन्होंने 32 मार्च 1381 में अपनी शादी करने का ऐलान किया था। शादी की खबर से जनता में बेहद खुशी का माहौल रहा। हालांकि कलैंडर में 32 मार्च कोई तारीक नहीं होती। राजा-रानी ने अपनी शादी की झूटी सूचना देकर लोगों को बेवाकूफ बनाया था, तभी से इस दिन को मनाने की शुरूआत हुई। 32 मार्च कोई दिन नहीं होता इसलिए

अच्छी बॉडी और अच्छी फिज़ीक हमें कॉन्फिडेंस देती है। बढ़ता वजन इस कॉन्फिडेंस को कमजोर करता है। बढ़ता वजन तेजी से मोटापे की बीमारी में तबदील हो जाता है इसलिए समय रहते इसे कंट्रोल करना जरूरी है। मोटापा बढ़ने से बॉडी कई बीमारियों जैसे डायबिटीज, थॉयराइड और ब्लड प्रेशर का शिकार हो जाती है। बढ़ते मोटापा को कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज और पेशेंस रखना जरूरी है। एक्सरसाइज से मतलब ये नहीं है कि आप जिम में जाकर वर्कआउट करें, आप घर में भी आसानी से कैलोरी बर्न करके मोटापा कंट्रोल कर सकते हैं। मोटापा कम करने के लिए कई कार्डियों एक्सरसाइज असरदार हैं जो तेजी से वजन को कंट्रोल करती हैं। साइकिल चलाना भी एक ऐसी असरदार कार्डियो एक्सरसाइज है जिसे चलाने से आप जल्दी कैलोरी बर्न करके मोटापा को कंट्रोल कर सकते हैं। साइकिल को अगर मॉडरेट गति से ही चलाएंगे तो भी एक घंटे में 675 कैलोरी बर्न हो सकती है। साइकिल चलाने से आपका बॉडी फैट तेजी से कम होगा। आइए जानते हैं कि साइकिल किस तरह वजन को कम करती है और उसे चलाने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं। वजन कम करती है ये एक्सरसाइज: कई अध्ययनों में ये बात सामने आई है

स्‍मार्टफोन निर्माता कंपनी वनप्‍लस अपना नया फोन OnePlus 10 Pro 5G को 31 मार्च यानी कि कल भारत में लॉन्‍च करने वाली है। इस बीच कंपनी ने अपने पुराने मॉडल फोन OnePlus 9 5G, OnePlus 9 Pro 5G के कीमतों में कटौती कर दी है। इन दोनों मॉडल वाले फोन पर 5,000 रुपये तक की कमी की गई है। OnePlus 9 5G, OnePlus 9 Pro 5G की नई कीमत OnePlus 9 5G 8GB RAM वेरिएंट मॉडल के लिए कीमत अब 49,999 रुपये से घटकर 44,999 रुपये हो गई है। इसके साथ ही 12GB रैम वेरिएंट की कीमत अब आपको 5,000 रुपये कम करके 49,999 रुपये होगी। ये नई कीमत एस्ट्रल ब्लैक, आर्टिक स्काई और विंटर मिस्ट पर लागू होगी। वहीं OnePlus 9 Pro 5G के 8GB रैम वेरिएंट की कीमत 64,999 रुपये से घटकर 59,999 रुपये हो गई है और 12GB रैम के लिए अब 69,999 रुपये से कम होकर 64,999 रुपये है। यह स्टेलर ब्लैक, पाइन ग्रीन और मॉर्निंग मिस्ट कलर वेरिएंट में उपलब्ध है। इसे आप नई कीमत के साथ इन दोनो फोन को अधिकारी वेबसाइट और अमेजन इंडिया से खरीद सकते हैं। बता दें कि कल वनप्‍लस अपने फोन Oneplus 10 Pro को वनप्लस बड्स प्रो सिल्वर एडिशन और बुलेट्स वायरलेस जेड 2 के साथ लॉन्‍च कर

अगर आप 7 हजार रुपये की रेंज में बजट स्मार्टफोन की तलाश कर रहे हैं तो आपको हम इस रेंज में मिलने वाले बेस्ट स्मार्टफोन की जानकारी बता रहे हैं। जिसमें रेडमी, रियलमी, नोकिया और माइक्रोमैक्स जैसी बेहतरीन कंपनियों के स्मार्टफोन मिलेंगे। 7 हजार रुपये के बजट में इन स्मार्टफोन में आपको 4G और 5G कनेक्टिविटी के साथ 128GB और 256GB की स्टोरेज मिलेगी। REDMI 9A  – REDMI 9A बजट स्मार्टफोन की कीमत 7,545 रुपये है। इस स्मार्टफोन में  5000 mAh की बैटरी मिलेगी। साथ ही REDMI 9A बजट स्मार्टफोन में octa core प्रोसेसर दिया गया है। वहीं रेडमी 9A स्मार्टफोन 3GB और 4GB कॉन्फिग्रेशन के साथ आता है। REDMI 9A स्मार्टफोन में 6.53 इंच की डिस्प्ले मिलेगा जिसका रिज्युलेशन 720 x 1600 पिक्सल है। वहीं इस बजट स्मार्टफोन में 13MP का रियर कैमरा मिलेगा और सेल्फी के लिए 2MP का कैमरा मिलेगा। REALME C20 – 10 हजार रुपये से कम के बजट स्मार्टफोन में रियलमी C20 स्मार्टफोन भी शामिल है। इस स्मार्टफोन की फ्लिपकार्ट पर प्राइस 7,499 रुपये है और REALME C20 में आपको 6.5-inch HD+ डिस्प्ले मिलेगी जिसका रिज्यूलेशन 1600×720 पिक्सल है। वहीं R

अगर आप भी अपने घर पर स्‍मार्टफोन, लैपटॉप या आईफोन चलाते वक्‍त नेटवर्क और इंटरनेट की समस्‍या का सामना कर रहे हैं तो इसकी कई वजह हो सकती है। हो सकता है कि आपका नेटवर्क उस क्षेत्र में तकनीकी कारणों से बाधित हुआ हो या फिर घर में रखी कुछ चीजें जैसे- इलेक्‍ट्रोमैग्‍नेटिक उपकरण भी आपके डिवाइस नेटवर्क को रोक रहा हो। इसके साथ ही आपके नेटवर्क की सेटिंग्‍स भी आपके स्‍मार्टफोन या डिवाइस में इंटरनेट काम न करने की वजह हो सकती है। क्‍या करना चाहिए? सबसे पहले तो आपको इसकी जांच कर लेनी चाहिए कि क्‍या आपके स्‍मार्टफोन या डिवाइस में ही ऐसी समस्‍या आ रही है या फिर और डिवाइस में भी ये समस्‍याएं हैं। अगर सभी में यह प्रोब्‍लम है तो आप इलेक्‍ट्रोमैग्‍नेटिक डिवाइस जैसे- राउटर या फिर नए इंटरनेट संचालित करने वाले उपकरण से दूरी बना लें या फिर उसे स्विच ऑफ कर दें। इससे आपका रुका हुआ नेटवर्क काम करने लगेगा। पर समस्‍या केवल आपके फोन में है तो आपको अपने फोन की सेटिंग्‍स को सही करना चाहिए। Also Read WhatsApp कॉल का उपयोग करते वक्‍त खत्‍म हो रहा अधिक मोबाइल डाटा, जानें कैसे कर सकते हैं कम फोन में क्‍या करें सेटिं

वजन बढ़ने के साथ ही व्यक्ति को कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। दुनिया में आजकल तेजी से बढ़ते मोटापे की समस्या से हर कोई परेशान है। मोटापे के कारण डायबिटीज, हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, इन्फर्टिलिटी जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। बाबा रामदेव के पास हर समस्या का समाधान है। बाबा रामदेव के अनुसार मोटे व्यक्तियों का मेटाबॉलिज्म अच्छा नहीं होता है। उन्होंने अपने एक योग शिविर में बताया कि शरीर को फिट रखने के लिए संतुलित आहार के साथ रोजाना योग करना चाहिए, इसके अलावा उन्होंने कुछ कुछ घरेलू आयुर्वेदिक उपायों के बारे में भी बताया है जिसकी मदद से भी आप अपने वजन को कम सकते हैं। आइए जानते हैं- इन योगासनों के जरिए महीने भर में घटायें वजन सूर्य नमस्कार: बाबा रामदेव के अनुसार यह आसन बेहद आसान और उपयोगी है। इस आसन को करने से आपका वजन कम होने के साथ-साथ पूरा शरीर हैल्दी रहेगा। अर्धचक्रासन: बाबा रामदेव कहते हैं कि इस आसन के जरिए आपका वजन काफी हद तक कम हो जाएगा। इसके साथ ही शरीर के हर दर्द से निजात मिलेगा। इस आसन की मुद्रा आधे पहिए की तरह होती है

WhatsApp मैसेंजर ऐप लाखों लोगों द्वारा इस्‍तेमाल किया जा रहा है, यह दुनिया का एक पॉपुलर मैसेजिंग ऐप है। इससे केवल मैसेज भेजने, चैट करने व जरूरी जानकारियां ही शेयर नहीं की जाती हैं, बल्कि इसका उपयोग वीडियो और वॉयस कॉल के लिए भी किया जा रहा है। वहीं व्‍हाट्सऐप किसी फाइल के शेयर करने की साइज में भी बढ़ोतरी करने जा रहा है, जिसके तहत अब दो जीबी तक की फाइल शेयर की जा सकती है। एंड्रॉइड अथॉरिटी की एक रिपोर्ट में कहा गया था कि 720 केबी की खपत व्हाट्सएप कॉल द्वारा की जाती है। यानी कि आप जितनी देर तक बात करेंगे आपका डाटा उतना ही तेजी से कम होता जाएगा। वहीं अगर आप मोबाइल डेटा का उपयोग कर रहे हैं तो यह दैनिक डाटा सीमा को प्रभावित कर सकता है। लेकिन अगर आप चाहें तो व्हाट्सएप कॉल के दौरान मोबाइल डाटा की बहाली को कम कर सकते हैं। एंड्रॉयड व्‍हाट्सऐप कॉल के दौरान डाटा की खपत कैसे करें कम सबसे पहले अपना व्हाट्सएप एप्लिकेशन खोलें। इसके बाद स्क्रीन के ऊपर दाईं ओर तीन बिंदुओं वाले आइकन पर क्लिक करें फिर मेनू से ‘सेटिंग’ विकल्प का चयन करें। अब ‘भंडारण और डेटा’ विकल्प पर क्लिक करें। वहां ‘कॉल के लिए कम

सस्‍ती कीमत में स्‍मार्टफोन निर्माता कंपनी Xiaomi ने अपना एक नया फोन पेश किया है। यह स्‍मार्टफोन Redmi 10A है, जो Redmi 9A का अपग्रेड वर्जन है। इनमें MediaTek Helio G25 SoC और एक 13 MP का रियर कैमरा दिया जा रहा है। इस नए फोन को युवाओं को आकर्षित करने के लिए एक खास डिजाइन दी गई है। साथ ही इसमें 128GB का अपग्रेड स्टोरेज विकल्‍प भी है। आइए जानते हैं इस स्‍मार्टफोन की पूरी डिटेल Redmi 10A की कीमत इस स्‍मार्टफोन को बेस मॉडल 4GB + 64GB वेरिएंट में पेश किया गया है, जिसकी कीमत CNY 699 (लगभग 8,300 रुपये) से शुरू होती है। हालाकि फोन को वर्तमान में CNY 649 (लगभग 7,700 रुपये) की कीमत के साथ सूचीबद्ध किया गया है। इसके अलावा Redmi 10A में 4GB + 128GB मॉडल भी पेश किया गया है, जिसकी कीमत CNY 799 (लगभग 9,500 रुपये) है। साथ ही 6GB + 128GB वेरिएंट के लिए कीमत CNY 899 (लगभग 10,700 रुपये) है। शॉओमी ने चीन में Redmi 10A को शैडो ब्लैक, स्मोक ब्लू और मूनलाइट सिल्वर रंगों में उतारा है और भारत में भी इसे जल्‍द पेश किए जाने की संभावना है। Redmi 10A की स्पेसिफिकेशन डुअल सिम के साथ आने वाला Redmi 10A Android पर

गर्मी दस्तक दे चुकी है और स्किन को सूरज की तेज धूप और हानिकारक किरणें परेशान करने लगी है। इस मौसम में तेज धूप, गर्म हवाएं स्किन को जला रही हैं, जिसकी वजह से स्किन पर टैनिंग होने लगी है। गर्मी में बार-बार पसीना आता है और हम उसे पोछते रहते हैं जिससे कई बार स्कित छिल भी जाती है। तेज धूप चेहरे की रंगत को डल कर देती है ऐसे में स्किन का ध्यान नहीं रखा जाए तो स्किन की परेशानियां बढ़ जाती है। इस मौसम में स्किन की केयर करने के लिए चंदन का इस्तेमाल बेस्ट है। चंदन का इस्तेमाल सदियों से स्किन केयर प्रोडक्ट में किया जा रहा है। चंदन के फायदे: चंदन की खुशबू बेहद अच्छी लगती है साथ ही इसके फायदे भी बेहद है। स्किन पर इसका इस्तेमाल करने से पसीने की बदबू से निजात मिलती है। चंदन का पैक स्किन पर बढ़ती उम्र को दिखने से रोकता है। स्किन पर होने वाली खुजली से निजात दिलाता है। चेहरे के मुहांसे और एलर्जी का बेहतरीन उपचार करता है। आयुर्वेद के मुताबिक चंदन औषधीय गुणों से भरपूर है जिससे स्किन के अलावा भी कई परेशानियों का उपचार किया जा सकता है। चंदन क्‍या है: चंदन एक पेड है जिसका वैज्ञानिक नाम संतलम एल्बम है। इसक

इंस्टेंट मैसेजिंग ऐप व्हॉट्सऐप एक नया फीचर रोलआउट करने जा रहा है जिससे यूजर्स 2GB से बड़ी फाइल आसानी से भेज सकेंगे।  WABetaInfo की रिपोर्ट के अनुसार मेटा के स्वामित्व वाला इंस्टेंट मैसेजिंग ऐप व्हॉट्सऐप टेलीग्राम को पछाड़ने के लिए ये फीचर ऐड करने की योजना बना रहा है। आपको बता दें टेलीग्राम में 2GB से बड़ी फाइल को ट्रांसफर करने का फीचर पहले से मौजूद है। आइए जानते हैं व्हॉट्सऐप के इस नए फीचर के बारे में…. अभी 100MB की फाइल को कर सकते हैं ट्रांसफर – WABetaInfo की रिपोर्ट में बताया गया है कि, व्हॉट्सऐप अपने इस फीचर को आईफोन के सीमित यूजर्स के साथ टेस्ट कर रहा है। वहीं व्हॉट्सऐप के इस नए फीचर को आईओएस बीटा अपडेट 22.7.0.76 एडिशन में देखा गया है। जिससे पता चलता है कि, व्हॉट्सऐप का ये फीचर जल्द ही रोल आउट हो सकता है। आपको बता दें अभी तक व्हॉट्सऐप के जरिए केवल 100MB की फाइल को ही ट्रांसफर किया जा सकता है। WABetaInfo की रिपोर्ट के अनुसार व्हॉट्सऐप इस अपडेट को फिलहाल अर्जेंटीना में आईओएस यूजर्स के साथ कर रहा है। रिपोर्ट में शामिल स्क्रीनशॉट से पता चलता है कि, व्हॉट्सऐप यूजर्स को अलर्ट भेज रहा

हम सभी चाहते हैं कि हमारे बाल चमकदार और लंबे हो, साथ ही अंदर से संट्रॉन्ग भी रहें। ऐसे बालों की चाहत रखते हैं तो उसके लिए आपको धैर्य रखते हुए काफी प्रयास करना होगा। बालों की खूबसूरती और उनकी हेल्थ सिर्फ महंगे प्रोडक्ट के इस्तेमाल से नहीं बनती बल्कि उसके लिए आपको बालों के साथ मेहनत करने की जरूरत होती है। आप बालों को खूबसूरत और चमकदार बनाना चाहती हैं तो खास टिप्स को अपनाएं तभी आपको मन चाहे बाल मिलेंगे। तेज धूप, बढ़ता प्रदूषण, हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट, हीट स्टाइलिंग और बालों पर तरह-तरह के केमिकल बेस ट्रीटमेंट बालों का सारा रूप रंग छीन लेते हैं, जिसकी वजह से बाल रूखे, बेजान और ड्राई दिखते हैं। ऐसे बाल सिर पर झांवा से कम नहीं दिखते। त्वचा विशेषज्ञ डॉ गीतिका मित्तल गुप्ता ने बालों की बिगड़ती रंगत को वापस लाने, बालों को हेल्दी और शाइनी बनाने के लिए बहुत आसान और असरदार उपायों के बारे में बताया है जिन्हें अपना कर आप बालों की हिफ़ाज़त कर सकती हैं। अपने बालों को सही तरीके से शैम्पू करें: त्वचा विशेषज्ञ ने सुझाव दिया है कि अपने शैम्पू को थोड़े से पानी के साथ मिक्स करें और इसे स्कैल्प पर लगाए

दुनिया भर के 70 फीसदी लोग बढ़ते वजन से परेशान है। वजन का बढ़ना कई बीमारियों को दावत देना है। बढ़ता वजन कई क्रोनिक बीमारियों जैसे शुगर, ब्लड प्रेशर और थॉयराइड का शिकार बना देता है। मोटापे के कारण चंद कदमों की दूरी तय करना भी भारी पड़ता है। वजन को कम करने के लिए लोग बेहद परेशान रहते हैं, लम्बे समय तक जिम में वर्कआउट करते हैं डाइट पर कंट्रोल करते हैं फिर भी जिद्दी मोटापा कम नहीं होता। फैट को बर्न करने के चक्कर में लोग खाना-पीना छोड़ देते हैं जिससे बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और बॉडी कमजोर होने लगती है। चर्बी को कम करना चाहते हैं तो हेल्दी तरीके अपनाएं तेजी से फैट बर्न होगा। वजन कम (Weight Loss)करने के लिए भूखे रहना, उपवास करना या फिर कई तरह की सर्जरी कराना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। आप वजन को कम करना चाहते हैं तो योग गुरू बाबा राम देव से हेल्दी टिप्स जानिए कि कैसे हेल्दी तरीके से चर्बी (FAT)को कम करें। त्रिकोणासन: वजन कम करने के लिए ये आसन बेस्ट है। इस आसन को करने के लिए योगा मेट पर खड़े हो जाए और दोनों पैरों को लगभग तीन फुट के फासले पर पूरी तरह फैला लें। दाएं हाथ क

प्रोटीन बॉडी के विकास के लिए जरूरी पोषक तत्व है। हर उम्र के लोगों को डाइट में प्रोटीन का सेवन करने की जरूरत होती है। प्रोटीन अंगों के निर्माण में बेहद योगदान देता है। ये खास पोषक तत्व स्किन, रक्त, मांसपेशियों तथा हड्डियों की कोशिकाओं के विकास के लिए भी आवश्यक होता हैं। प्रोटीन की कमी को डाइट से बहुत आसानी से पूरा किया जा सकता है। मांसाहारी लोग नॉन वेज खाकर अपनी प्रोटीन की कमी को पूरा कर लेते हैं लेकिन शाकाहारी लोगों को लगता है कि उनके पास प्रोटीन प्राप्ति का कोई विकल्प नहीं है। एक आम गलत धारणा है कि शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के विकल्प सीमित हैं। जबकि मांसाहारी लोग अपनी बॉडी की प्रोटीन की जरूरत चिकन, सैल्मन और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों से पूरी कर लेते हैं। लेकिन आप जानते हैं कि शाकाहारियों लोगें के लिए भी, प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लेने के कई विकल्प मौजूद हैं। प्रोटीन की कमी से होने वाले नुकसान: बॉडी के लिए जरूरी पोषक तत्व प्रोटीन की कमी होने से बालों, त्वचा और नाखूनों सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। मांसपेशियों को प्रोटीन का सबसे बड़ा भंडार माना जाता है। बॉडी में इसकी कम

UPSC टॉपर IAS टीना डाबी अक्सर चर्चाओं में रहती हैं। पिछले कुछ समय से वह अपनी शादी और तलाक को लेकर खूब सुर्खियों में थी। अब एक बार फिर टीना डाबी अपनी दूसरी शादी को लेकर चर्चाओं में हैं। राजस्‍थान कैडर की अफसर टीना डाबी अब प्रदीप गवंडे से शादी करने जा रही हैं। जानकारी के मुताबिक 22 अप्रैल को दोनों शादी के बंधन मे बंध सकते हैं। कौन हैं टीना डाबी?: सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहने वाली टीना डाबी 2016 राजस्‍थान कैडर की अफसर हैं। टीना दिल्ली की रहने वाली हैं। उन्होंने 2018 में, 2016 यूपीएससी परीक्षा में सेकेंड टॉपर रहे आईएएस अतहर खान से शादी की थी। दो साल बाद 2020 में उन्‍होंने आपसी सहमति से तलाक ले लिया था। 2018 में हुई दोनों की शादी काफी सुर्खियां में थी। इसके बाद दोनों के बीच सहमति से हुआ तलाक भी खूब चर्चाओं में था। कौन हैं प्रदीप गवंडे?: टीना डाबी अब आईएएस अफसर प्रदीप गवंडे से शादी करने जा रही हैं। प्रदीप गवंडे, महाराष्ट्र के रहने वाले हैं। जिनका जन्म 9 दिसंबर, 1980 हुआ था। प्रदीप चूरू कलेक्टर रह चुके हैं। यूपीएससी परीक्षा क्लियर करने से पहले प्रदीप गवंडे MBBS की पढ़ाई भी कर चुके हैं।

Poco X4 Pro 5G को भारत में आज यानी 28 मार्च 2022 को लॉन्‍च कर दिया गया है। इस फोन में 64MP का कैमरा और साथ ही 67 वॉट की फास्‍ट चार्जिंग सपोर्ट दिया जा रहा है। फोन में कई ऐसे फीचर्स दिए जा रहे हैं, जो ग्राहकों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। इस नए 5G फोन में Snapdragon 695 SoC मिलता है। जो हाल ही में लॉन्‍च हुए Redmi Note 11 Pro+ 5G, Vivo T1 5G और iQOO Z6 5G में दिया गया है। Poco X4 Pro 5G की भारत में कीमत इस 5G स्‍मार्टफोन में तीन स्‍टोरेज मॉडल पेश किए जाते हैं। इसका बेस मॉडल 6GB RAM और 64GB स्टोरेज विकल्‍प के साथ आता है। जिसकी कीमत 18,999 रुपये रखी गई है। वहीं 6GB + 128GB मॉडल वेरिएंट के लिए कीमत 19,999 रुपये है। Poco X4 Pro 5G में एक और वेरिएंट दिया जा रहा है, जो 8GB + 128GB के साथ आता है और कीमत 21,999 रुपये है। यह स्‍मार्टफोन तीन कलर विकल्‍प- येलो, लैसर ब्‍लू ओर लैसर ब्‍लैक में आता है। इसकी सेल फ्लिपकार्ट पर 5 अप्रैल से शुरू हो जाएगी। स्‍पेसिफिकेशन और फीचर्स Poco X4 Pro 5G में 6.67 इंच का Full HD+ AMOLED डिस्‍प्‍ले 120Hz रिफ्रेश रेट सपोर्ट के साथ दिया जा रहा है। यह होल पंच के साथ ही

बढ़े हुए वजन को घटना बहुत मुश्किल काम है, इसके लिए धैर्य, जुनून और कड़ी मेहनत की जरूरत पड़ती है। वजन घटाने के लिए न सिर्फ नियमित एक्सरसाइज करनी होगी बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल भी जरूरी है। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज दोनों जरूरी है। वजन कंट्रोल करने के लिए डाइट में किन चीजों का सेवन करें और उसको किस तरह खाएं ये भी मायने रखता है। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो डाइट का ध्यान रखें। वजन कम करने के लिए खान पान का उचित ख्याल रखना जरूरी है। यदि आप भी वेट कम करना चाहते हैं तो सर्टिफाइड ट्रेनर सोनिया बख्शी के बताए कुछ टिप्स को आजमाएं, निश्चित रूप से आपका वेट कम हो जाएगा। वजन कम करने के लिए क्या करें 1 वेट कम करने के लिए सबसे बड़ी चीज है एक्सरसाइज है। रोजना 30 से 45 मिनट की एक्सरसाइज जरूरी है। रोजाना एक्सरसाइज करने से बोन और मसल्स मजबूत होते हैं। एक्सरसाइज सभी तरह के हेल्थ जोखिम को कम करती है, यह नींद की गुणवत्ता में सुधार लाती है और एंग्जाइटी को दूर भगाती है। इन सबका प्रभाव वजन पर पड़ता है। 2. हमेशा इस बात का ख्याल रखें कि बेड पर जाने के तुरंत पहले भोजन नह

गर्मी पूरे उफान पर है ऐसे में लिक्विड चीजों का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद है। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी सबसे ज्यादा अहमियत रखता है। तेज धूप और बढ़ते पारा की वजह से लोग प्यास बुझाने के लिए फ्रिज का तेज ठंडा पानी पीते हैं। हालांकि ठंडा पानी प्यास को बुझाने और बॉडी को हाइड्रेट रखने में मददगार साबित होता है। ठंडा पानी पीने से तुरंत बॉडी को ठंडक मिलती है और बॉडी तरोताजा रहती है। लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि प्यास बुझाने के लिए ठंडे पानी का सेवन ठीक नहीं है। आइए विशेषज्ञों से जानते हैं कि गर्मी के दिनों में ठंडे पानी का सेवन करना बॉडी के लिए फायदेमंद है या फिर नुकसानदायक। पानी पीने के फायदे: पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है। पानी का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। पानी बॉडी का तापमान सामान्य रखता है साथ ही बॉडी के पार्ट्स और टिशू्ज हेल्दी रहता हैं। पानी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार भी होता है। क्या ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए: मसीना अस्पताल के सलाहकार पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ सोनम सोलं

Honor X9 5G को चोरी छुपे पेश कर दिया गया है। जिसके बारे में कहा जाता है कि यह Apple iPhone के डिजाइन जैसा ही दिखता है। साथ ही इसमें फीचर्स और स्‍पेसिफिकेशन भी अच्‍छे दिए जा रहे हैं। फोटोग्राफी के लिए इसमें 48MP का कैमरा दिया जाता है। नए स्मार्टफोन में 120Hz रिफ्रेश रेट के साथ 6.81 इंच का फुल-एचडी+ एलसीडी डिस्प्ले है। हुड के तहत, नए ऑनर स्मार्टफोन में क्वालकॉम स्नैपड्रैगन 695 5G SoC है। Honor X9 5G में 8GB रैम के साथ 2GB तक रैम विस्‍तार दिया जा रहा है। Honor X9 5G में 4,800mAh की बैटरी दी गई है, जो 66W Honor SuperCharge फास्ट चार्जिंग सपोर्ट भी दिया जा रहा है। हालाकि अभी इसकी कीमत का खुलासा नहीं किया गया है। जिसे 29 मार्च को रात 8:30 बजे की जाएगी। इसे मलेशिया में पेश किया गया है। Honor X9 5G के स्पेसिफिकेशन Honor X9 5G मिडनाइट ब्लैक, ओशन ब्लू और टाइटेनियम सिल्वर कलर ऑप्शन में उपलब्ध है। इस फोन में Android 11 के साथ शीर्ष पर मैजिक UI 4.2 चलता है। इसमें 6.81 इंच का फुल-एचडी+ (1,080×2,388 पिक्सल) एलसीडी डिस्प्ले दिया गया है, जो 120 हर्ट्ज़ रिफ्रेश रेट, 19.9:9 आस्पेक्ट रेशियो के साथ आता ह

गर्मी पूरे उफान पर है ऐसे में लिक्विड चीजों का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद है। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी सबसे ज्यादा अहमियत रखता है। तेज धूप और बढ़ते पारा की वजह से लोग प्यास बुझाने के लिए फ्रिज का तेज ठंडा पानी पीते हैं। हालांकि ठंडा पानी प्यास को बुझाने और बॉडी को हाइड्रेट रखने में मददगार साबित होता है। ठंडा पानी पीने से तुरंत बॉडी को ठंडक मिलती है और बॉडी तरोताजा रहती है। लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि प्यास बुझाने के लिए ठंडे पानी का सेवन ठीक नहीं है। आइए विशेषज्ञों से जानते हैं कि गर्मी के दिनों में ठंडे पानी का सेवन करना बॉडी के लिए फायदेमंद है या फिर नुकसानदायक। पानी पीने के फायदे: पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है। पानी का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। पानी बॉडी का तापमान सामान्य रखता है साथ ही बॉडी के पार्ट्स और टिशू्ज हेल्दी रहता हैं। पानी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार भी होता है। क्या ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए: मसीना अस्पताल के सलाहकार पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ सोनम सोलं

यूरिक एसिड खराब खान-पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से पनपने वाली बीमारी है। यूरिक एसिड तब खतरनाक स्थिति में पहुंच जाता है जब जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल बनने लगते हैं और हमारी बॉडी इन अपशिष्ट पदार्थों को बाहर नहीं निकाल पाती। बॉडी में जब यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है तो गाउट की बीमारी होने लगती है। गाउट मरीजों के लिए काफी दर्दनाक होता है। गाउट होने पर मरीज के जोड़ों में दर्द और सूजन की परेशानी अधिक रहती है। बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने के कई कारण है जैसे प्रोटीन का अधिक सेवन करना, समय पर भोजन नहीं करना, फिजिकल एक्टिविटी कम करना और किसी खास मर्ज की दवाओं का लम्बे समय तक इस्तेमाल करना यूरिक एसिड बढ़ने का कारण है। बॉडी में यूरिक एसिड को कंट्रोल करके गाउट के जोखिम से बचा जा सकता है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट बेहद जरूरी है। डाइट में कुछ फूड्स का सेवन करके आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। परवल एक ऐसी सब्जी है जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसका सेवन करने से यूरिक एसिड के स्तर को तेजी से कंट्रोल किया जा सकता है। कैसे यूरिक एसिड कंट्रोल करता है

भारतीय बाजार में अगले हफ्ते कई स्‍मार्टफोन लॉन्‍च होने वाले हैं। OnePlus, Samsung, Realme, Poco और Xiaomi के स्‍मार्टफोन शामिल हैं। वनप्लस 10 प्रो के साथ-साथ TWS और एक स्मार्ट टीवी को लॉन्च होगी। सैमसंग इस हफ्ते एक मिड-सेगमेंट फोन, गैलेक्सी M33 5G भी लॉन्च करेगा और साथ ही Realme और Poco भी अपने स्मार्टफोन के साथ तैयार हैं। यह सभी स्‍मार्टफोन 28 मार्च से 2 अप्रैल, 2022 तक लॉन्च हो जाएंगे। आइए जानतें है इन स्‍मार्टफोन में क्‍या खास होगा। सैमसंग गैलेक्सी M33 5G सैमसंग 2 अप्रैल को भारत में Galaxy M33 5G लॉन्च करेगी। इसे दोपहर 12 बजे कंपनी के आधिकारिक वेबसाइट पर पेश किया जाएगा। Samsung Galaxy M33 5G फोन में 5nm चिपसेट और 6,000mAh की बैटरी के साथ 25W चार्जर सपोर्ट दिया जाएगा। इसमें वॉयस फोकस तकनीक भी होगी। सैमसंग गैलेक्सी M33 5nm चिपसेट 2.4GHz क्लॉक स्पीड के साथ ऑक्टा-कोर फॉर्मेशन में होगा। गैलेक्सी M33 5G 128GB इंटरनल स्टोरेज के साथ 6GB और 8GB रैम के साथ आएगा। Galaxy M33 5G में 6.6 इंच के डिस्प्ले और सैमसंग इसे Android 12 दिया जाएगा। कैमरा की बात करें तो इसमें 50MP का मुख्य लेंस 5MP अल्ट्

IPL 2022 की शुरूआत हो चुकी है। जिसे लेकर टेलीकॉम कंपनियां अपने नए प्‍लान की पेशकश कर रही हैं। मुख्‍य टेलीकॉम कंपनियां Disney+ Hotstar के साथ ही अनलिमिटेड डाटा और फ्री कॉलिंग और बहुत कुछ दे रही हैं। इसी बीच में Reliance Jio ने 555 रुपये का रिचार्ज प्‍लान जोड़ा है। जिसमें एक साल के लिए Disney+ Hotstar का सब्‍सक्रिप्‍शन दिया जा रहा है। जिससे आप IPL 2022 को फ्री में देख सकेंगे। वहीं जियो ने एक और प्‍लान में सुधार किया है, जिसमें Disney+ Hotstar का सब्‍सक्रिप्‍शन एक साल के लिए जोड़ा गया है। साथ ही इस प्‍लान में 2.5GB हर दिन डाटा और अनलिमिटेड कॉलिंग दिया जा रहा है। वहीं जियो का 555 रुपये वाला रिचार्ज प्‍लान 55 दिनों की वैद्यता के साथ आता है। आइए जानते हैं इस प्‍लान में और क्‍या- क्‍या दिया जा रहा है। Jio का 555 रुपये का प्‍लान प्रीपेड रिचार्ज प्‍लान 555 रुपये को जोड़ा गया है। जिसमें Disney+ Hotstar का सब्‍सक्रिप्‍शन पूरे साल के लिए दिया जा रहा है। साथ ही इसमें 55GB अनलिमिटेड डाटा दिया जा रहा है। इसे इंडियन प्रीमियर लीग (आईपीएल) को ध्‍यान में रखकर बनाया गया है। इसमें आपको फ्री कॉलिंग और एसए

आजकल कम उम्र में बालों का सफेद या कमजोर होना काफी आम समस्या बन गई है। वहीं इस बात को लेकर चिंतित लोग तरह तरह के केमिकल युक्त उत्पादों का सहारा लेते हैं, जिससे बाल और तेजी से सफेद होने लगते हैं। बता दें कि बच्चों के सफेद होते बालों को समय रहते कंट्रोल करना बेहद आवश्यक है। ज्यादा समय होने के बाद यह समस्या तेजी से बढ़ सकती है। आपको बता दें कि आलू का इस्तेमाल करके बालों का कालापन वापस लाया जा सकता है। इसके लिए पहले आलू के छिलके को उतार लें और साफ पानी में अच्छी तरह से उबालें, बाद में किसी जार में भरकर रख दें और ठंडा होने के बाद इसका इस्तेमाल अपने बालों में करें। मसाज करने के बाद करीब 45 मिनट तक इसे लगा रहने दें, फिर साफ पानी से सिर धुल लें। इससे आपके बाल नेचुरल तरीके से काले होंगे और बालों की रंगत वापिस आ जाएगी। इसके अलावा ये भी आपके काम की खबर है, पढ़ें- कम उम्र में सफेद बालों को कैसे रोके? सफेद बाल (Hair graying) कभी एजिंग (Aging) का संकेत माने जाते थे, लेकिन बदलती लाइफस्टाइल (Lifestyle) के कारण आजकल छोटे बच्चों की समस्या भी बनने लगे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के कारण कम उम्र में सफेद बा

iQoo U5x स्‍मार्टफोन को भारत में जल्‍द ही पेश किया जा सकता है। इसे अभी चीन में लॉन्‍च कर दिया गया है, जिसकी शुरूआती कीमत 10,700 रुपये हैं। हालाकि भारत में इस फोन के आने के बाद यह दाम और भी कम हो सकते हैं। इसके अलावा इस फोन में आपको 8GB रैम दिया जा रहा है। चीन में लॉन्‍च होने के बाद इस फोन के स्‍पेसिफिकेशन सामने आ चुके हैं। iQoo का यह 4G स्‍मार्टफोन Qualcomm Snapdragon 680 चिपसेट पर संचालित है। इस फोन में आपको 5,000mAh की बैटरी 10W के चार्जिंग सपोर्ट के साथ दी जा रही है। iQoo U5x Android 11 पर OS आधारित चलाता है। पीछे की ओर इसमें डुअल कैमरा सेटअप दिया गया है। इसके अलावा यह फोन दो कलर विकल्‍प के साथ आता है, जिसमें 6.5 इंच का LCD पैनल डिस्‍प्‍ले और 60Hz रिफ्रेश रेट दिया जाता है। iQoo U5x की कीमत इस स्‍मार्टफोन को दो RAM और स्‍टोरेज विकल्‍प के साथ पेश किया गया है। 4GB + 128GB मॉडल वेरिएंट के लिए कीमत CNY 899 (लगभग 10,700 रुपये) और 8GB + 128GB वेरिएंट के लिए कीमत CNY 1,099 (लगभग 13,100 रुपये) है। कम कीमत वाला यह फोन पोलर ब्‍लू और स्‍टार ब्‍लैक कलर में आता है। iQoo U5x फीचर्स यह स्‍मार्टफ

बेगुन भाजा यह पश्चिम बंगाल का लोकप्रिय व्यंजन है और बैगन से बनता है। बैगन एक ऐसी सब्जी है, जो आलू की तरह ही पूरी दुनिया में अलग-अलग तरीके से पका कर खाई जाती है। बेगुन भाजा बनाने के लिए गोल वाला बड़ा बैगन लीजिए। धो-पोंछ कर साफ कीजिए और पीछे के हिस्से से गोलाकार पतली फांकें यानी स्लाइस काटें। टुकड़े बहुत मोटे नहीं होने चाहिए। आधा से एक इंच तक की मोटाई ठीक रहती है। इन टुकड़ों को एक बड़े कटोरे, थाली या परात में रखें। इनके ऊपर एक छोटा चम्मच कुटी लाल मिर्च, एक बड़ा चम्मच धनिया पाउडर, आधा छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, एक छोटा चम्मच गरम मसाला, आधा छोटा चम्मच चाट मसाला, आधा चम्मच अमचूर और जरूरत भर का नमक डालें और हाथ या चम्मच से अच्छी तरह सारे मसालों को मिला लें ताकि बैगन के टुकड़ों पर अच्छी तरह चिपक जाएं। सारे टुकड़ों पर मसालों की बराबर परत लगनी चाहिए। फिर दो खाने के चम्मच बराबर या अपनी जरूरत के मुताबिक बेसन डालें और अच्छी तरह मिलाएं, ताकि वह भी बैगन के सारे टुकड़ों पर चिपक जाए। अब इसे ढंक कर पांच-सात मिनट के लिए रख दें। एक तवा या नान स्टिक पैन गरम करें। उस पर सरसों का तेल चुपड़ें। जब तेल से धुआं उठने लगे

गर्मी का मौसम आते ही चिलचिलाती धूप और लू से हर कोई बचना चाहता है। बिना काम के घर में रहकर इससे बचा जा सकता है लेकिन अगर किसी काम से थोड़ी देर के लिए भी बाहर जाना हुआ तो हमारी त्वचा तेज धूप के कारण झुलस जाती है। कुछ लोगों को तेज धूप के कारण सनबर्न जैसी शिकायत हो जाती है, तो वहीं कुछ लोगों को घमोरिया और लाल चकत्ते होने लगते हैं। वैसे तो बिना काम के घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए लेकिन अगर बाहर जाना बहुत जरूरी है तो घर से निकलते समय आपको अपने साथ कुछ जरूरी समान अवश्य रखना चाहिए। आइए जानते हैं कि घर से निकलते समय अपने से साथ किन चीजों को ले जाना चाहिए- आमतौर पर गर्मी के दिनों घर से बाहर निकलने के दौरान छतरी, ग्लब्स और स्कार्फ जरूर लगाना चाहिए ताकि चेहरे को तेज धूप से बचाया जा सके। इसके साथ ही घर से निकलने के पहले चेहरे पर अच्छी क्वालिटी की सनस्क्रीन क्रीम लगाएं, जो सूर्य की किरणों से बचा सके। अधिक मात्रा में पानी पिएं: स्मूथ स्किन पाने का सबसे अच्छा तरीका पानी पीना है क्योंकि, पानी शरीर और स्किन में हाइड्रेशन बढ़ाता है। दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। यह स्किन को टाइट औ

TATA IPL 2022 की शुरूआत आज से यानी 26 मार्च से हो रही है। जिसे Disney+ Hotstar पर लाइव किया गया है। IPL 2022 का पहला मैच चेन्‍नई सुपर किंग (CSK) व कोलकाता नाइट राइडर्स (KKR) के बीच खेला जाएगा। वहीं इस मैच से पहले ही जियो, एयरटेल और वोडाफोन ने कुछ प्‍लान क्रिकेट प्रशंसकों के लिए पेश किए हैं। इन प्‍लान में Disney+ Hotstar स‍ब्‍सक्रिप्‍शन के साथ ही आपको अनलिमिटेड डाटा, फ्री कॉलिंग, एसएमएस व अन्‍य सुविधाएं दी जाएंगी। वहीं 279 रुपये के रिचार्ज पर जियो फाइबर यूजर्स भी आईपीएल का लुफ्त ले सकेंगे। आइए जानते हैं इन खास प्‍लान्‍स के बारे में Jio के Disney+ Hotstar वाला सस्‍ता पैक अगर आईपीएल को फ्री में देखना चाहते हैं तो आप Jio के 499 रुपये वाले रिचार्ज प्‍लान को ट्राई कर सकते हैं। यह Disney+ Hotstar सब्‍सक्रिप्‍शन के साथ मोबाइल यूजर्स के लिए सबसे सस्‍ता रिचार्ज प्‍लान है। क्रिकेट पैक के साथ ही इसमें यूजर्स को 2GB हर दिन अनलिमिटेड डाटा, फ्री कॉलिंग, 100SMS हर दिन 28 दिनों के लिए दिया जाएगा। इसके साथ ही जियो टीवी, जियो सिनेमा व जियो मार्ट के सामानों पर 20 फीसद तक की छूट मिलेगी। Disney+ Hotstar

भारत में आजकल खरबूजे और तरबूज का मौसम चल रहा है। इस मौसम में इनका भाव रेट 40 से ₹80 प्रति किलोग्राम के आस पास होता है, लेकिन जापान बिकने वाले इस खरबूजे की कीमत लाखों में है। दरअसल जापान में हमेशा से खरबूजे को एक लग्जरी फ्रूट्स में माना गया है। वैसे सिर्फ खरबूजा ही नहीं बल्कि दूसरे फल भी यहां काफी महंगे हैं। सबसे पहले तो यह पढ़कर आपके दिमाग में ख्याल आया होगा कि ऐसे फल को खाने से अच्छा हीरा ही खरीद लें, कम से कम उसमें मुनाफा तो मिलेगा। लेकिन क्या आपको पता है जापान में इस फल के लिए लोग नीलामी तक करवाते हैं। भारत में लोग जहां एक दूसरे के घर जाते हैं तो महंगे महंगे गिफ्ट ले जाते हैं, लेकिन वहीं जापान में लोग एक दूसरे को तोहफे के तौर पर फल देना पसंद करते हैं। अब आप सोच रहे होंगे की जापान में ऐसा क्या है कि फल इतने महंगे होते हैं। आइए जानते हैं कि ऐसा कौन सा खरबूजा है जिसकी कीमत सोने से भी ज्यादा है। दुनिया के सबसे महंगे फलों में शामिल इस फल का नाम है युबरी खरबूजा, लेकिन इस फल की खेती सिर्फ जापान में ही होती है। इसके साथ ही इस फल को दूसरे देशों में कम ही निर्यात किया जाता है। इस फल की सबसे